Tening poznawczy

Trening poznawczy – ćwicz umysł i odkrywaj nowe możliwości

Sprawne funkcjonowanie umysłu pomaga nam się uczyć, podejmować decyzje, organizować codzienne obowiązki i zachować samodzielność. Tak jak ciało potrzebuje aktywności fizycznej, tak mózg potrzebuje różnorodnych ćwiczeń. Trening poznawczy jest przeznaczony dla osób dorosłych i seniorów, którzy chcą dbać o swoje zdolności umysłowe w przyjaznym i bezpiecznym otoczeniu.

Co rozwijamy?

Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia, które pomagają trenować różne funkcje poznawcze:

• pamięć – zapamiętywanie i przywoływanie informacji,

• koncentracja – skupianie i utrzymywanie uwagi,

• myślenie logiczne – dostrzeganie związków i wyciąganie wniosków,

• rozwiązywanie problemów i podejmowanie decyzji,

• planowanie, organizację i kontrolę działań,

• elastyczność myślenia – poszukiwanie różnych sposobów rozwiązywania zadań,

• szybkość przetwarzania informacji,

• spostrzegawczość, a także orientację w czasie i przestrzeni.

Jak przebiegają zajęcia?

Trening poznawczy nie przypomina sprawdzianu w szkole. Wykorzystujemy gry logiczne i strategiczne, zadania pamięciowe, ćwiczenia językowe, zadania umysłowe, pracę z obrazkami, liczbami i tekstem, a także zadania ruchowe oraz ćwiczenia łączące kilka czynności.

Część zadań uczestnicy wykonują indywidualnie, a inne – w parach lub w niewielkich grupach. Każdy może pracować we własnym tempie, poznawać różne strategie i dzielić się swoimi metodami rozwiązywania problemów. Celem nie jest rywalizacja ani bezbłędne wykonanie każdego zadania. Najważniejsze są aktywność, ciekawość i gotowość do podejmowania nowych wyzwań.

Dlaczego warto wziąć udział?

Mózg zachowuje zdolność uczenia się przez całe życie. Regularna i zróżnicowana aktywność poznawcza może pomóc w utrzymaniu pamięci, koncentracji i zdolności myślenia. Zajęcia pomagają również lepiej poznać własne możliwości i techniki uczenia się, które najlepiej nam odpowiadają.

Wspólny trening to także okazja do poznania innych osób, rozmowy, współpracy i miłego spędzenia czasu. W ten sposób nie tylko ćwiczymy umysł, ale także nawiązujemy relacje i wzmacniamy pewność siebie.

Dla kogo przeznaczone są te zajęcia?

Zajęcia są przeznaczone dla osób dorosłych i seniorów, którzy chcą:

• aktywnie dbać o swoje zdolności umysłowe,

• ćwiczyć pamięć i koncentrację,

• poznać nowe techniki uczenia się,

• podejmować ciekawe wyzwania,

• aktywnie spędzać czas w miłym towarzystwie.

Nie są wymagane żadne szczególne umiejętności ani wcześniejsze doświadczenie. Zadania są dostosowywane do możliwości uczestników, a każde spotkanie daje możliwość wypróbowania czegoś nowego.

Trening poznawczy nie jest metodą diagnostyczną, terapią ani sposobem leczenia zaburzeń pamięci. Jest to forma edukacji i aktywnej aktywności, która pomaga regularnie angażować umysł i czerpać radość z uczenia się przez całe życie.

Na zajęcia w dniu 9.09.2026 obowiązują zapisy

Prezentacja z zajęć - TU KLIKNIJ w link

Tygodniowy Plan Płynności Słownej

Ustaw stoper na 60 sekund i staraj się wymienić jak najwięcej haseł z danej kategorii. Zapisuj wyniki, by śledzić postępy.

Ćwiczenie możesz też wykonywać bez pomiaru czasu, np. w czasie spaceru lub prac domowych.

Poniedziałek: Rośliny doniczkowe lub ogrodowe.

Wtorek: Przedmioty wykonane z drewna.

Środa: Marki samochodów (lub części zamienne).

Czwartek: Polskie rzeki i jeziora.

Piątek: Zawody - wszystkie jakie znasz lub te, które już rzadko spotykamy (np. kowal, zecer).

Sobota: Coś, co zmieści się w pudełku po zapałkach.

Niedziela: Słowa na literę S, które mają dokładnie 5 liter. 

Body Percussion

Prezentacja o Fundacji