Fundacja PCKK Edukacja i Rozwój

Zapraszamy aktywnych uczestników i uczestniczki projektu Active Well do zgłaszania się na międzynarodowe warsztaty polsko-czeskie. Warsztaty odbędą się: w Jeleniej Górze  w dniach 12.10 – 14 40.2022 oraz w Libercu wiosną 2023 r. Rozpoczęcie w środę (12.10) o godz. 10.00, zakończenie w piątek ok 14.00. Szczegółowe informacje wkrótce. W warsztatach weźmie udział 10 osób z UTW w Libercu i 10 osób z CKS. Kryteria uczestnictwa: Wyłącznie osoby zapisane formularzem zgłoszeniowym  do Active Well, uczestniczące w pierwszym cyklu zajęć projektowych (moduły Aktywność intelektualna i Aktywność fizyczna). Regularnie uczestniczące w zajęciach projektowych. Deklarujące możliwość udziału w obu warsztatach - w Jeleniej Górze w październiku 2022 r. i w Libercu wiosną 2023 r. Pierwszeństwo mają te osoby, które są w Centrum Kompetencji Seniorów od 2018 r.  Termin zgłoszeń - do 5.10.2022

W kwietniu rusza drugi cykl zajęć w ramach projektu Aktywne życie kluczem do dobrostanu, Active life as a key to wellbeing, który w praktyce nazywamy Active Well. Wybierz interesujący Cię moduł. Link do formularza zgłoszeniowego Dowiedz się więcej o projekcie - tu kliknij w link Projekt jest realizowany w ramach programu Erasmus+ przez Centrum Kompetencji Seniorów w Fundacji PCKK oraz Uniwersytet III Wieku z Liberca.

Zapraszamy aktywnych uczestników i uczestniczki projektu Active Well do zgłaszania się na dwa międzynarodowe warsztaty polsko-czeskie. Warsztaty odbędą się: w Libercu w dniach 13-15.09.2023 oraz w Jeleniej Górze  w dniach 18-20.10.2023 W warsztatach weźmie udział 10 osób z UTW w Libercu i 10 osób z CKS. Kryteria uczestnictwa: Wyłącznie osoby zapisane do Active Well, uczestniczące w zajęciach projektowych (moduły Aktywność intelektualna i Aktywność fizyczna, Aktywność kulturalna). Regularnie uczestniczące w zajęciach projektowych. Deklarujące możliwość udziału w obu warsztatach - w Libercu i w Jeleniej Górze jesienią 2023 r. Pierwszeństwo mają te osoby, które są w Centrum Kompetencji Seniorów od 2018 r.  W przypadku dużej ilości zgłoszeń preferowane będą osoby, które w podstawowym zakresie komunikują się w języku angielskim. Termin zgłoszeń - do 24.08.2023 Link do FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO Wersja papierowa formularza dostępna jest w sekretariacie Link do REGULAMINU PR...

Zapraszamy osoby, które będą uczestniczyły w międzynarodowych warsztatach w projekcie Active Well, na spotkanie organizacyjne online dziś, w poniedziałek 16.10.2023 o godzinie 20.00 Link do spotkania

Uczestniczki i uczestników projektu Active Well z grupy Aktywność fizyczna i zdrowy styl życia zapraszamy na sobotnią wędrówkę do Cieplic. Można zabrać kijki, trzeba zabrać wodę. 13 maja 2023 - sobota 10.30 - zbiórka w Cieplicach, przystanek Staszica, linia nr 17 (obok pawilonu PSS na Staszica) Wędrówka trasą około 4 km, zakończy się w Parku Norweskim. Ćwiczenia oddechowe i elementy lasoterapii. Agnieszka opowie m.in. o bezpiecznym korzystaniu z siłowni zewnętrznych. Całość zajmie około 2-3 godzin. Odbędzie się niezależnie od pogody. Prosimy o potwierdzenie udziału sms-em do czwartku. Artykuł o lasoterapii zwanej też sylwoterapią - tu kliknij w link .

Poniżej umieszczam linki do materiałów. Pamiętaj, że systematyczne ćwiczenia czynią mistrzem. Zalecana też jest różnorodność 1. Bodypercussion - rytm, koordynacja słuchowo - ruchowa - link 2. Trening pamięci - zachęcam do ćwiczeń z 1 i kolejnych części - link Tu znajdziesz wszystkie odcinki treningu pamięci dla seniorów - kliknij w link Powodzenia!

7 września inaugurujemy nowy rok uczenia się w Centrum Kompetencji Seniorów. Zapraszamy na godzinę 10.00 Spotkamy się też na treningu poznawczym w ramach projektu Active Well

 Dziś pracowaliśmy nad rozwojem kreatywności, przyglądaliśmy się tematom z wielu stron, tworzyliśmy. Zadanie na dziś: Wypracuj 15 pomysłów na bycie zdrowym w sezonie jesiennym. Wybierz kilka, niebanalnych i wpisz je w komentarzu.

Spotkanie podsumowujące pierwszy cykl zajęć w modułach Aktywność poznawcza i Aktywność fizyczna. Projekt Aktywne życie kluczem do dobrostanu jest na półmetku. Zrealizowaliśmy roczny program, w którym uczestniczyło ponad 40 seniorów. W kwietniu 10 osób z grupy uczestniczącej wyjeżdża na 3-dniowe międzynarodowe warsztaty do Liberca. Dziś kontynuowaliśmy wątek poszukiwania dobrostanu. Mówiliśmy też o czynnikach budujących resiliencję. Omówiliśmy Pięć dróg do dobrostanu - zaadaptowany przez nas program, opracowany przez Menthal Health Foundation z Nowej Zelandii.  Materiały uzupełniające https://mentalhealth.org.nz/five-ways-to-wellbeing Kanał z ćwiczeniami https://www.youtube.com/@yes2next Muzyka relaksacyjna (przykładowo)  Projekt Aktywne życie kluczem do dobrostanu jest realizowany w programie Erasmus+. Od kwietnia rusza nowy cykl zajęć, przyjmujemy zgłoszenia chętnych w sekretariacie.

Zapraszamy Uczestniczki i Uczestników projektu Active Well oraz Jesiennego Klubu Nastolatka (młodzież i rodziców) na relaksacyjny koncert gongów i mis tybetańskich  4 listopada 2023  w Fundacji PCKK Edukacja i Rozwój, ul. Wolności 29, Jelenia Góra.  Wibracje dźwięku wydobywanego z misy wpływają na umysł człowieka powodując stan głębokiego relaksu, uwolnienie od napięć psychicznych i stresu. Ciało reaguje na wibracje,  a częstotliwości wytwarzane przez misę powodują regulację oddechu, krążenia krwi i pracy organów wewnętrznych, rozluźnienie struktur ciała. Godziny do wyboru :  15:30 - 16:30 17:00 - 18:00 18:30 - 19:30 PROSIMY O WYPEŁNIENIE ZGŁOSZENIA, GDYŻ ILOŚĆ MIEJSC JEST OGRANICZONA. Link do Formularza zgłoszeniowego

Drogie i Drodzy, w poniedziałek 16.05.2022 zebrała się komisja rekrutacyjna i dokonała analizy zgłoszeń do projektu złożonych przez 57 osób. Przypomnijmy, że pracujemy w modułach: Moduł 1. Aktywność fizyczna i zdrowy styl życia      Cykl 1 od maja 2022 do lutego 2023 r.      Cykl 2 od marca 2023 do stycznia 2024 r. Moduł 2. Aktywność intelektualna      Cykl 1 od maja 2022 do lutego 2023 r.      Cykl 2 od marca 2023 do stycznia 2024 r. Moduł 3. Aktywność kulturalna                         1. Teatr od października 2022 do stycznia 2023                          2. Książka           od lutego 2023 do maja 2023                          3. Rozmowa od września 2023 do gr...

Zapraszamy osoby, które ukończyły 60 lat do udziału w międzynarodowym projekcie pn. Aktywne życie kluczem do dobrostanu. II cykl: kwiecień 2023 - marzec 2024 Proces rekrutacji trwa do 12.04.2023 Dowiedz się więcej o projekcie - przeczytaj więcej Zapoznaj się z regulaminem projektu - link do regulaminu Wypełnij formularz zgłoszeniowy 2023 - link do formularza I cykl: kwiecień 2022 - marzec 2023 Wypełnij formularz zgłoszeniowy - link do formularza Proces rekrutacji trwa do 15.05.2022 r. Formularze papierowe dostępne są w sekretariacie.

Spotkanie uczestniczek i uczestników międzynarodowych warsztatów w Libercu odbędzie się we wtorek 11.04 o godzinie 20.00 (około 20 minut) Link do spotkania - TU KLIKNIJ w link

  Fundacja PCKK Edukacja i Rozwój rozpoczęła realizację projektu w ramach programu Erasmus+ „ Aktywne życie kluczem do dobrostanu ”.  Głównym celem projektu jest włączenie społeczne i cyfrowe osób w wieku 60+. Projekt jest realizowany w partnerstwie z Uniwersytetem III Wieku z Liberca. Przeczytaj o projekcie - dowiedz się więcej. Spotkanie informacyjne, na ktorym dowiesz się o szczegółach projektu, odbędzie się w środę 27.04.2022 r. o godzinie 10.30 w Fundacji PCKK, ul. Wolności 29. Osoby zainteresowane prosimy o potwierdzenie udziału w spotkaniu do wtorku - tel. 884 381 570 Zgłoszenia będą przyjmowane w wersji papierowej na formularzach dostępnych w sekretariacie, będzie też udostępniony formularz online. Rekrutacja rozpocznie się po spotkaniu informacyjnym.

Spotkanie grupy wyjeżdżającej na międzynarodowe warsztaty do Liberca, w projekcie Active Well, odbędzie się 4.09.2023 o godz. 12.00, w siedzibie Fundacji PCKK. Warsztaty odbędą się w dniach 13-15 września 2023. Podczas spotkania omówimy szczegóły aktywności i załatwimy kwestie formalne.

Linki do gier Czeska gra MEMORY tu kliknij Mahjong tu kliknij

 Pierwsze spotkanie pierwszego cyklu modułu Aktywność fizyczna i zdrowy styl życia odbędzie się w dniu 18.05.2022 o godzinie 10.00 Zapraszamy osoby, które otrzymały powiadomienia smsem, gdyż te osoby zostały zakwalifikowane do grupy. Następne spotkania odbędą się w dniach 28.05.2022 (sobota) i 11.06.2022 (sobota). Listy i wyniki rekrutacji są dostępne w sekretariacie.

Spotkanie w sprawie warsztatów w Libercu 1.02.2023 o godzinie 20.00 Tu kliknij w link